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没事儿就给娃吃钙片?钙片不是吃得越多越好,补钙多吃这4类食物

我们经常说,补钙是我们一生的事业,而对于小宝宝来说,矿物质钙对于他们的生长发育更是不可缺少的。尽管钙对宝宝来说确实非常重要,但是宝宝真的有那么容易缺钙吗?还真不是。

所以,宝宝6个月以后,添加了辅食,也要继续母乳或喝配方奶粉,1岁之后,如果宝宝对牛奶不过敏,就可以通过喝牛奶、酸奶,或吃奶酪来补钙了。

我们日常判断宝宝缺钙,经常会以枕秃、出汗多、总是夜醒、长牙慢等症状为标准,但实际上,这些都是小宝宝们会出现的正常现象。只要宝宝母乳喂养或配方奶粉喂养充足,同时再补充上维生素D,就基本上不会缺钙。

答案:并不是。如果一味给宝宝吃钙片,不仅没有益处,反而容易引起宝宝便秘、增加肾脏负担,还会影响矿物质铁、锌等的吸收,所以说钙片并不是吃得越多越好。

4、芝麻酱

如果宝宝对坚果不过敏的话,那在辅食当中添加一点芝麻酱,也是给宝宝补钙的良好途径哦。比如给宝宝做一点麻酱拌面条、麻酱小馒头、麻酱拌蔬菜等,都是营养丰富又美味的辅食。

3、深色蔬菜

所以,宝宝添加辅食之后,也可以给宝宝做一点豆腐类的菜肴,既美味,又能给宝宝起到补钙的作用。

1、奶及奶制品

原标题:没事儿就给娃吃钙片?钙片不是吃得越多越好,补钙多吃这4类食物

给孩子吃钙片百利无一害?

2、大豆及豆制品

各位父母,你家宝贝缺钙吗?会经常给他吃钙片吗?欢迎在评论区和大家一起探讨~

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除了奶制品,大豆和大豆制品也是良好的钙来源,尤其是北豆腐和南豆腐。

北豆腐是以氯化钙和氯化镁作为凝固剂的,又叫卤水豆腐,其中的钙含量可以达到138mg/100g,南豆腐比北豆腐质地稍软,是以硫酸钙作为凝固剂的,又叫石膏豆腐,其中的钙含量可达到116mg/100g。

很多妈妈不知道,深绿色蔬菜当中的钙含量也是比较可观的。

在平常给宝宝做辅食时,小油菜、菠菜、芥蓝、西兰花等都可以煮熟、剁烂,添加到宝宝的饮食当中,不仅可以补充丰富的维生素、膳食纤维,帮助宝宝肠道通畅,而且它们也是钙的良好来源!

在所有的食物当中,奶类应该是补钙的最好来源了,因为奶类当中的钙含量比较高,100ml的牛奶就可以提供100mg的钙,而且其中不但没有抑制钙吸收的物质,还有乳糖、维生素D等利于钙吸收的营养素。

实际上宝宝添加辅食后,与其没事儿就给娃吃钙片,还不如多给他吃下面这4类食物。

 


posted @ 19-12-07 07:07  作者:admin  阅读量:

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