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早餐给家人做碗汤面,面条爽滑汤鲜美,吃完舒服一整天!

1.牛腩和带肉牛骨洗净后凉水入锅,焯烫出浮沫捞出。

牛肉烩面

1、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。

3、牛肉中脂肪含量很低,却富含结合亚油酸,潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

4.炖好的牛肉和汤备用。

7.面团分成小剂,擀成面片,表面涂油。封上保鲜膜饧两个小时。

2、蛋白质需求量越 大,饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

9.最后放入适量菠菜就可以出锅享用了。

配料:

3.再把焯烫好的牛腩倒入,继续小火炖一个小时。

By 万山红

烹饪小贴士:

早餐给家人做碗汤面,面条爽滑汤鲜美,吃完舒服一整天!这种适合冬天吃的汤面就是牛肉烩面,这种面劲道好吃,汤鲜不上火。小编今天给大家介绍的就是美味牛肉烩面的做法,大家快来看看吧。

大家是喜欢吃鸡蛋面,还是喜欢吃牛肉烩面呢?

烹饪步骤:

原标题:早餐给家人做碗汤面,面条爽滑汤鲜美,吃完舒服一整天!

牛腩 500克、带肉牛骨 300克、面粉 300克、煮肉料 1包、精盐 适量、胡椒粉 适量、菠菜 适量

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5.取适量的肉和汤,加盐和胡椒粉调味。

现在天气越来越冷,大家不仅要吃一些美味营养的食物,还会吃一些热乎暖和的食物。现在早上的天气都凉飕飕的,很多人都不愿意起床去做早餐吃。早餐是很重要的,大家一定要吃。早餐还在吃面包和粥嘛,又或者还在发愁早餐吃什么?偶尔也换个口味,小编这就教给大家一种适合冬天吃的早餐。

2.砂锅中放热水,先放入焯烫好的骨头和一包煮肉料。大火煮开后转小火炖一个小时。

6.面粉加盐和水活成光滑的面团。和面的水粉比例是:面粉300克,水145克,盐3克。

8.把面拉开在牛肉汤中煮熟。大约煮三分钟左右。

 


posted @ 20-03-11 08:11  作者:admin  阅读量:

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